La mayoría de las personas buscamos una relación relajada, espontánea y que se sienta natural. Las PAS a menudo pueden encontrarse en la búsqueda de algo que parece existir solo en nuestras mentes. Entonces, ¿es posible el tipo de amor que necesitamos? ¿Y cómo lo encontramos?
Según una investigación de Elaine Aron, autora del libro El don de la alta sensibilidad, las personas altamente sensibles estamos menos satisfechas en el terreno amoroso. Somos más conscientes de nuestro entorno y de las personas que nos rodean, por lo que es más probable que el comportamiento de nuestra pareja nos inquiete y nos preocupemos más por las posibles consecuencias.
Es como si sintiésemos todo más. El dolor de los demás al ver las noticias o la emoción de alguien . Podemos encontrar estresante el cambio incluso cuando es positivo, como tomarnos unas vacaciones. Notamos micro-expresiones y podemos leer pequeños cambios en el lenguaje corporal.
En este post veremos cómo son las personas altamente sensibles en el amor, cuáles son sus debilidades y fortalezas y qué tipo de pareja necesitan para tener una relación sana.
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INDICE
Sobre las Personas altamente sensibles
Hablamos de la Alta Sensibilidad si una persona tiene su sistema nervioso más alerta y desarrollado a los estímulos que la persona promedio. Es un rasgo hereditario que afecta a dos de cada diez personas, hombres y mujeres igual. Debido a una diferencia biológica con la que nacen, son más conscientes de los detalles y procesan la información en profundidad. Esto significa que tienden a ser creativos y perspicaces, pero también significa que son más propensos que otros a estresarse y abrumarse.
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Características de las PAS en el amor
A continuación, veremos algunas características que están presentes en la mayor parte de las personas altamente sensibles:
1. Buscan estabilidad y rutina
Es un rasgo muy importante a tener en cuenta y que de hecho he incluido en el artículo sobre hábitos que todas PAS necesita para ser feliz. En una relación esto significa estar en la misma página y tener una comunicación constante sobre los planes del presente y del futuro. Esto nos da más seguridad y sensación de que tienen todo bajo control.
Aunque como cualquier persona una PAS puede atravesar una etapa en su vida donde no quieren comprometerse con nadie, por lo general, preferirán relaciones serias y duraderas. La razón es que nos gustar tener propósito en todo lo que hacemos y eso se extiende al terreno amoroso.
2. La honestidad es clave
Para que una PAS transicione de una relación pasajera a una a largo plazo necesitará una confianza plena en su pareja. En cuanto hay una pequeña duda sobre su fidelidad afectará la relación de manera inmediata ya que una persona altamente sensible se cuestionará todo su pasado con esta persona.
Es por ello importante que ambas partes sean honestos con sus sentimientos y no asuman lo que la otra persona está pensando.
3. Adoptan las emociones de los demás
La compasión es una de las características que se incluye en toda descripción de PAS. Es una cualidad y a veces, una desventaja ya que sentimos los pesares de los demás también. Esto me recuerda cuando de joven participaba en competiciones de atletismo y cuando ganaba lo celebraba silenciosamente. A no ser que también mis compañeros hubiesen conseguido subir al podium, no podía disfrutar de mi victoria completamente. Como puedes ver esto puede ser una gran desventaja.
Muchos empáticos luchan contra la ansiedad y los problemas de autoestima. Somos muy sensibles y a veces malinterpretamos las grandes dosis de información que recibimos del mundo que nos rodea. Tenemos una tendencia a personalizar las emociones y acciones de los demás porque literalmente las sentimos dentro de nosotros.
4. Esperan reciprocidad
Siguiendo con la anécdota anterior, cuando la situación se revertía y era yo la que perdía una competición y ellos ganaban, mis compañeros no dudaban en dar gritos y saltos de alegría. Aunque yo no dudaba en el momento en unirme y celebrarlo con ellos, más tarde reflexionaba sobre lo poco que me habían respetado. Habían visto que estaba triste por no haber competido como quería y aún así habían celebrado su victoria en mi cara. «Qué poca consideración» me decía a mí misma.
Como persona altamente sensible se nos olvida a veces que no todo el mundo tiene ésa misma sensibilidad y que no se dan ni siquiera cuenta de que su comportamiento te está afectando. No es que no les importe, es que ni se han dado cuenta.
En una relación sentimos a menudo que damos más de lo que recibimos pero esto es cuestión de perspectiva y debemos recordar que a veces nuestro cerebro tan solo filtra ciertas situaciones. Es posible que tú seas bueno dando palabras de afirmación a tu pareja, lo mucho que les quieres y significan para ti. Tu pareja en cambio a penas expresa tu amor por ti de esta manera.
Una conclusión en base a esto podría ser: «no me quieren tanto como yo les quiero«. Sin embargo, como PAS debemos tener en cuenta el panorama general y no saltar a conclusiones precipitadas. Es posible que la gente muestre su reciprocidad de maneras diferentes, con por ejemplo, actos de servicio.
Compatibilidad con PAS
No hace falta que tu pareja sea también una persona altamente sensible. Como encontrarás en los siguientes puntos, el deseo de entenderse mutuamente y de que cada uno pueda comunicarse y saber quiénes son es clave.
¿Son dos PAS compatibles?
Según la doctora Elaine Aron, existe una ventaja de que dos PAS estén en una relación. Sin embargo, es muy leve y difícilmente una razón para que una pareja PAS/no PAS se preocupe.
La ventaja natural es que dos PAS se entienden fácilmente. La «pareja mixta» debe entender que experimentan el mundo de manera muy diferente. Eso es difícil porque todos tendemos a asumir que todos experimentan las cosas de la misma manera que nosotros. Pero la perspectiva de la otra persona es igual de real y válida.
La desventaja de una relación PAS/no Pas es el sutil desprecio que uno puede sentir por alguien que no es como nosotros. El PAS puede encontrar al no PAS un poco superficial o desconsiderado y pasar por alto los beneficios que su pareja le brinda. De la misma manera, la que no es PAS puede pensar que la PAS es débil o demasiado emocional.
Debilidades y fortalezas PAS enamoradas
Las personas altamente sensibles experimentan las cosas con más intensidad. Sus emociones fuertes son más fáciles de identificar (y potencialmente usar para su beneficio) que la persona promedio. Esto también les ayuda a comunicarse de manera efectiva porque no solo escuchan las palabras que salen de la boca de otras personas, sino que también captan sutilezas en los gestos y el tono.
Es posible que si nunca han estado con una persona altamente sensible por primera vez se sientan escuchados en la relación. Los argumentos surgirán de cualquier manera, pero existen menores posibilidades de interrupciones y de malentendidos por lo escuchar. Las PAS realmente se esfuerzan por entender la perspectiva de su pareja. Eso sí, espera lo mismo a cambio.
La investigación de la Doctora Aron en realidad ha revelado una característica en las personas altamente sensibles llamada «sensibilidad de pareja», o la capacidad de evaluar rápidamente lo que agrada a nuestra pareja. Cuando sabemos lo que alguien quiere, tratamos de hacerles feliz.
Algunas de las debilidades de las personas altamente sensibles es que una vez que se enamoran suelen ignorar las famosas redflags o señales de que la relación es tóxica. Pueden comenzar a poner excusas por los comportamientos incoherentes de su pareja y terminar alargando una relación que no funciona. Además, con el fin de mantener la armonía las personas altamente sensibles pueden guardarse quejas de su pareja hasta que es demasiado tarde y «explotan» de un momento a otro. Esto no es justo para su pareja ya que lo verán como un estallido emocional sin sentido, al no haber tenido una conversación previa sobre el problema.
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| DEBILIDADES 👎 | FORTALEZAS 👍 |
| Se aferran a una relación a pesar de saber que ver señales de que no funcionará | Están en sintonía con sus propias emociones y sentimientos |
| Pueden evitar el conflicto y acumular tensiones en una relación. | Muestran una preocupación honesta por los problemas de su pareja |
| Analizan a veces demasiado las cosas auto-saboteando la relación | Su fuerte intuición les permite estar ahí para su pareja aunque no lo hayan dicho explicitamente. |
| No son buenos recibiendo críticas | Son buenos oyentes |
| Asumen que los demás son igual de considerados que ellos. | En general, son personas honestas, cuando mienten tienen un conflicto interno y suelen terminar confesando. |
| Dificultad siendo espontáneos, necesitan analizar cada decisión. | Una vez que se consideran en una relación seria no jugarán con tus emociones y solo se centrarán en su pareja. |
Cómo son los hombres altamente sensibles en el amor
- Son protectores cautos
Según la Dr. Elaine Aron, los hombres evolucionaron hacia una estrategia que se encuentra en algunas aves y en algunos otros mamíferos, que consiste en quedarse después del apareamiento para ayudar a criar a sus propias crías. Este método de ver que su ADN pasa a la siguiente generación contrasta fuertemente con simplemente aparearse tan a menudo como sea posible con tantas hembras como sea posible y no quedarse después. Los machos que utilizan esta estrategia protegen y mantienen a su familia, a la madre y los hijos, de diversas formas, según la especie.
- Desarrollan conexiones más profundas
Los hombres altamente sensibles anhelan relaciones profundas. Y aunque señalamos hemos señalado que muchos PAS han aprendido a reprimir sus emociones, cuando están en una relación amorosa y segura, se abrirán sobre su pasado y experiencias. Los hombres altamente sensibles tienden a bajar la guardia y verás un lado de ellos que no muchas otras personas pueden experimentar.
- Son consistentes
Los hombres altamente sensibles no tienden a decir algo emocional y después al poco tiempo cambiar de parecer. Sino todo lo contrario. Toman mucha cautela a la hora de expresar su amor por alguien, primero porque quieren asegurarse de que sea correspondido, pero a la misma vez, su empatía hace que no quieran romperle el corazón a otra persona. Ya que ellos también sufrirían al hacerlo.
Lee el artículo completo sobre hombres altamente sensibles aquí.
Consejos para PAS en el amor
- Establece límites: como PAS necesitas desarrollar un vallado fuerte y claro para proteger tu sensibilidad. No es egoísta decir que no o decirle a la gente lo que necesitas.
- Un desacuerdo no es el fin del mundo. Nuestro deseo de mantener la armonía nos lleva a evitar todo tipo de desacuerdos. Di lo que piensas con calma y claridad y espera que tu pareja haga lo mismo. Asume la responsabilidad de tu parte en el conflicto y discúlpate si estás equivocado.
- No te pongas en segundo plano: cuando te amas a ti mismo, te aseguras de que se satisfagan tus propias necesidades, y luego puedes dar a los demás sin sacrificar nada. Puedes dar libremente y con amor porque constantemente estás reponiendo tu propia reserva de amor de adentro hacia afuera.
- Muestra que te aceptas a ti mismo: si te aceptas y te aprecias tal como eres, los demás aprenderán a hacer lo mismo. No aguantes con nadie que trate de decirte que eres “demasiado sensible” o que necesitas cambiar.
Preguntas Frecuentes sobre las PAS en una relación
A pesar de las complicaciones que hemos visto en este artículo, muchas personas se sienten atraídas por la sensibilidad de las PAS. Les encanta nuestra empatía y compasión y nuestra preocupación por sus sentimientos. Aman nuestro deseo de relaciones profundas y significativas y nuestro disgusto por lo superficial.
Según la Dra. Rhonda Freeman, neuropsicóloga clínica dedicada a las víctimas de relaciones tóxicas , hay tres rasgos que atraen a los narcisistas:
Alta empatía, escasos límites y personas a las que les gusta complacer a otros.
Sigue leyendo el aquí.
Eso es todo por el artículo de hoy sobre las personas altamente sensibles enamoradas. Me encantaría saber tu experiencia en los comentarios ¿has estado en una relación con otra PAS? Te leo!
Si prefieres verlo a leerlo…
Libros Recomendados para PAS 📚
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