Entiende tu ansiedad social
Las preguntas más comúnes
¿Qué es la ansiedad social?
El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que otros pueden examinarla, evaluarla o juzgarla, como hablar en público, conocer gente nueva, tener citas, asistir a una entrevista de trabajo o responder una pregunta en clase. , o tener que hablar con un cajero en una tienda.
¿Se puede superar la ansiedad?
Sí, lo bueno es que se puede superar. Dependiendo de qué grado de ansiedad tengas te requerirá de más tiempo y recursos. Hay personas que solo experimentan ansiedad en ciertas situaciones donde se requiere ser el centro de atención mientras que otras en situaciones cotidianas.
Se puede superar mediante terapia, medicamentos o exponiéndote gradualmente a situaciones sociales que desencadenan tu ansiedad.
¿Es lo mismo que introversión?
No. La introversión es simplemente un tipo de personalidad que explica la tendencia de algunas personas a pasar más tiempo en soledad. Digamos que una persona introvertida quiere y necesita estar x tiempo solo, mientras que una persona con ansiedad social es posible que quiera estar rodeado de personas todo el tiempo pero sienta que no «puede». La ansiedad por tanto se puede tratar y diagnosticar, la introversión no.
¿Cómo saber si tengo ansiedad social?
Existen varios tests que puedes hacer para saber si tienes ansiedad social. Lo más fácil para saberlo es preguntarte e identificar qué sientes ante ciertas situaciones sociales. Las personas con ansiedad social experimentan miedo extremo a ser juzgados, sudoración, aumento de latidos y respiración.
¿Podré tener pareja si tengo ansiedad?
Dependiendo del grado de ansiedad social que tengas es posible que se te dificulte el encontrar una pareja sentimental. No porque no te quieran si no porque el hablar con otras personas y por tanto, darte a conocer te supone una pesadilla.
¿Cómo hacer amigos con ansiedad social?
Como seres sociales es importante que contemos con un círculo de amigos con los que poder sentirnos apoyados e integrados. A veces a las personas con ansiedad esto les resulta un mundo por el miedo al rechazo.
Te sugiero que hagas amigos poquito a poco. En situaciones donde puedas tener conversaciones de 1 a 1 en vez de en grandes grupos.
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Es duro vivir con ansiedad social, hacemos actividades cotidianas más duras de lo que deberían ser y transformamos situaciones normales en una carrera de obstáculos.
Es posible superar la ansiedad social, pero toma tiempo. En mi canal de YouTube cuento anécdotas y consejos para personas con ansiedad.
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