Últimamente se ha puesto de moda hablar sobre las personas empáticas en distintos foros en internet, pero ¿qué significa ser un empático? y sobre todo ¿cómo podemos saber si somos una persona empática? En este artículo encontrarás las mejores señales para saber si eres este tipo de persona y cómo puede afectar tu día a día.
INDICE
Qué significa ser empático
Un empático es un individuo que siente más empatía que un humano promedio. Los empáticos son excepcionalmente sensibles a las emociones y el estado de ánimo de las personas cercanas.
Pero… ¿qué es la empatía?:
La acción de comprender, ser consciente, y experimentar indirectamente los sentimientos y pensamientos de otras personas.. Así, la personalidad empática te permite distinguir con precisión los estados emocionales de las personas y tomar las medidas apropiadas.
Señales de que eres empático
Te consideran el «pacificador» entre sus amigos y familiares.
Los empáticos son muy buenos para entender de manera intuitiva que la realidad tiene dos caras. Es por ello que a la hora del conflicto saben encontrar puntos en común de ambas partes y conseguir la armonía en la relación.
Tiendes a tener relaciones unilaterales
Las relaciones unilaterales son aquellas en las que una persona ofrece un 10% y la otra un 90%, por poner un ejemplo. Es decir, las relaciones que no son recíprocas. Esto se debe a que las personas empáticas ponen sus necesidades en un segundo plano y si no están lidiando con otro empático, es posible que la otra persona no se dé cuenta.
Te resulta insoportable ver una injusticia en la televisión.
Si te encuentras eludiendo los titulares y cambiando de tema cada vez que alguien saca a relucir una noticia inquietante, esto podría ser una señal de que eres un empático. Dado que los empáticos sienten una humanidad común con los demás, pueden tener dificultades para recuperarse de las emociones fuertes que sienten cuando se encuentran ante escenas de violencia, injusticia, desastres naturales y sufrimiento humano.
La gente suele desahogarse contigo
Debido a tu empatía y tu tendencia a no juzgar a la primera de cambio eres muy bueno como consejero o para que la gente te ventile sus problemas. Contigo se sienten seguros y eres capaz de crear un espacio cómodo sin esfuerzo.
Eso es algo que personalmente noté en mi adolescencia, mi tendencia a escuchar sin interrupción a los problemas de los demás hacia que los demás me usasen casi como un confesionario. Aunque eso me gustaba ya que era una señal de que confiaban en mi, a la misma vez, hacía que a veces me encontrase en una encrucijada cuando dos amigos me hablaban mal de dos personas a sus espaldas que yo conocía. Es por ello que siempre recalco la importancia de poner límites incluso en una conversación.
Tienes una intuición muy fuerte.
Si sientes que puedes escanear a personas y situaciones, es muy probable que seas empático. Los empáticos al igual que las personas altamente sensibles, pueden sentir intuitivamente los sentimientos y emociones de otras personas. A menudo confían en su intuición para tomar decisiones y les puede resultar difícil confiar en sus habilidades de pensamiento analítico.
Te sientes incómodo con gente hipócrita
En relación con el punto anterior, por tu gran intuición es probable que notes cuando la gente no tiene buenas intuiciones y tan sólo están mostrando una faceta de ellos mismos por interés. A veces no hace falta ver hechos, sino que eres capaz de ver más allá de las palabras. Es por ello común que evites relacionarte con algunas personas a pesar de que no te hayan hecho nada malo directamente, pero tienes una sensación de mala vibra.
Necesitas tu tiempo a solas
Debido a que las personas empáticas se preocupan por satisfacer las necesidades de otros a expensas de las suyas, el tiempo en solitario es esencial. Es su manera de descargarse de todos los estímulos exteriores. Tienden a ser introvertidos y prefieren el contacto uno a uno o grupos pequeños.
Luchas por establecer límites
Es uno de los problemas de ser una persona empática y es que cuando decimos que no a alguien sentimos que les estamos fallando.
Sabes ver el potencial de otras personas
Otra cualidad de ser una persona empática es tu capacidad para ver a un diamante en bruto. Sabes identificar cuando alguien muestra una faceta superficial para proteger su interior más vulnerable o cuando alguien actúa con celos sabes identificar que tienen inseguridad. Esto te permite ser una persona más abierta de mente y dar oportunidades a gente que en un principio te trataron mal.
Test para saber si eres una persona empática
De manera rápida puedes saber si eres una persona empática si te identificas con las siguientes frases:
- Antes de dar una opinión pienso en cómo afecta a los demás.
- Animo a mis amigos y familiares a compartir sus sentimientos.
- Mis amigos gravitan hacia mí cada vez que tienen un problema.
- Me emocionalmente agotado por las multitudes, necesito tiempo a solas.
- Me suelen decir que soy demasiado complaciente.
- Soy bueno leyendo entre líneas
- Evito ver películas tristes o leer libros tristes.
- Me resulta muy difícil decir “no” a la gente.
Qué significa ser un empático oscuro
Últimamente he visto diversos artículos y vídeos hablando sobre los empáticos oscuros. Se usa para describir a alguien con rasgos similares un narcisista, que se refiere a personas con un sentido grandioso de sí mismos que a menudo descartan los sentimientos de los demás. Aunque quiero destacar que no es un término oficial para diagnosticar a nadie, sino más bien un término popular usado en las redes.
Los empáticos oscuros van un paso más allá ya que tienen la capacidad de comprender las emociones de los demás. Pueden ser especialmente peligrosos porque son difíciles de detectar. Eso se debe a que tienden a utilizar la manipulación, la intimidación, el sarcasmo, la culpa y el gaslighting .
Relación entre la empatía y la alta sensibilidad
Lo cierto es que si eres una persona altamente sensible es probable que te hayas identificado con las características anteriores. Esto es porque precisamente una de los rasgos de la alta sensibiliad es la empatía.
Una persona altamente sensible (PAS) es un término para aquellos que se cree que tienen una mayor o más profunda sensibilidad del sistema nervioso central a los estímulos físicos, emocionales o sociales.
Relacionado: Señales de que eres una persona altamente sensible
Cómo gestionar tu empatía
Ser tan consciente de las emociones de los demás, ya sean positivas o negativas, puede convertirse en tu mayor fortaleza, siempre que sepas manejar esta habilidad. Aquí hay algunas estrategias que encuentres tiempo para ti y evites sentirte abrumado:
1. Establece límites
Los empáticos quieren hacer del mundo un lugar mejor. Si tienen la oportunidad, ayudarán a cualquiera, incluso si eso significa descuidar su propia salud. Con el tiempo, esto puede provocar estrés, ansiedad o depresión, por lo que es importante equilibrar sus necesidades y las necesidades de otras personas.
Por muy tentador que sea hablar con otros sobre los problemas, también debes establecer límites y tomarte un tiempo para recargarte. Los empáticos prosperan en la naturaleza, donde se sienten en paz y descansan de la sobreestimulación.
2. Distingue de qué personas distanciarse
Algunas personas son dignas de tu apoyo emocional. Mientras que otros intentarán aprovecharse de ti y es importante establecer límites y reducir el contacto con ellos. Los empáticos a menudo son víctimas de personalidades narcisistas y tóxicas porque se apegan emocionalmente y les resulta más difícil dejarlo ir.
3. Aprende a decir que no
Cada vez que digo que no a una persona sufro yo misma. Es como si al rechazar algún plan o favor que alguien me pide, les estuviese decepcionando. Esto en parte se debe a que me gusta caer bien a la gente, y siento que al decir que no estoy restando puntos sobre una relación.
La clave está en saber encontrar el punto medio entre lo que estás dispuesto a hacer y lo que la otra persona propone. No siempre tienes que aceptar al 100% las condiciones que alguien te pone, te sorprenderás la de veces que si das tu perspectiva podéis lograr una situación beneficiosa para ambos.
Relacionado: Cómo aprender a decir que no en diferentes situaciones.
Espero que te haya servido este artículo para identificar si eres una persona empática y cómo sacarle el máximo partido a tu personalidad. ¡Déjame saber si te identificas en los comentarios!
Preguntas Frecuentes 🔎
¿Cuáles son los beneficios de ser empático?
Una de las mejores cosas de ser empático es que eres naturalmente intuitivo acerca de las emociones de otras personas. Cuando los demás no perciben nada malo, puedes darte cuenta de que un amigo está estresado o necesita ayuda. Puede relacionarse fácilmente con lo que sienten los demás, lo que lo convierte en un gran oyente y, por esta razón, los amigos tienden a acudir a ti en busca de apoyo. Los empáticos también son excelentes líderes empresariales. Su capacidad para ponerse en el lugar de otra persona lo ayuda a establecer conexiones significativas con los miembros del equipo. Como empático, también eres mejor para detectar cuando alguien está tratando de manipularte.
¿Es malo ser empático?
Debido a que los empáticos experimentan las emociones de los demás como si fueran propias, pueden abrumarse fácilmente; esto se puede notar especialmente durante eventos cargados de emociones. Debido a su inclinación natural a ayudar a los demás, los empáticos a menudo se olvidan de cuidarse a sí mismos y descuidan su propia salud mental. Esta inclinación también puede hacerlos más vulnerables a los tipos de personalidad tóxicos y manipuladores porque, si bien los empáticos son buenos para detectar las señales, su instinto de ayudar es más fuerte.
Libros Recomendados para PAS 📚
Si eres una persona empática estoy segura de que estos libros específicos para PAS también te pueden ayudar:
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