El otro día recibí un mensaje directo en Instagram que me dejó pensando. Un usuario hablaba de lo que odiaba ser altamente sensible y ser hombre. Sentía que su genética le había traicionado y que no odiaba ser altamente sensible, sino ser ambos: hombre y sensible. Esto me hizo reflexionar y a raíz de ello es que escribo este post.
En la sociedad en la que vivímos se supone que los hombres son dominantes, agresivos y poco emocionales. Se les disuade de mostrar emociones como el miedo o la tristeza, como si nada les debiera molestar, porque eso los haría parecer débiles. Su inclinación natural por la empatía , la compasión, la apreciación del arte y la creatividad se desprecian como rasgos “femeninos” y se espera que sean reprimidos, lo que puede causar estrés, depresión, ansiedad y baja autoestima.
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El mito de la alta sensibilidad
Las personas altamente sensibles constituyen aproximadamente el 20% de la población, esto incluye tanto hombres como mujeres . El mito aquí es que ser emocional, empático, sensible y fácilmente sobreestimulado es una cualidad femenina y los hombres que muestran tales características son débiles y menospreciados. Esta es una creencia dañina tanto para hombres como para mujeres porque sostiene una creencia anticuada de que las mujeres son menos que los hombres, por lo tanto, los hombres que actúan como mujeres son inferiores a otros hombres.
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Señales de que eres un hombre altamente sensible
A continuación, me gustaría incluir algunas señales para que podáis comprobar si sois hombres altamente sensibles. Las características en sí no se diferencian del post sobre señales de que eres PAS, pero son algo más específicas a la experiencia del hombre:
1. Sientes que tienes que camuflar tu personalidad para ser respetado
Si eres un hombre PAS es probable que a menudo hayas terminado por cambiar tu personalidad y comportamientos para encajar con el resto del grupo. Desde joven has aprendido que abrirse a tus compañeros de trabajo o amigos no siempre es seguro, por lo que se te lo terminas callando.
2. Se han intentado aprovechar de ti
Las personas empáticas a menudo se encuentran con este problema. Las PAS somos un imán para los narcisistas y es por ello que debemos aprender a comunicar y cumplir con nuestros límites y valores. Si eres un hombre altamente sensible es posible que tus ex parejas hayan explotado esta cualidad de ti en tu contra.
3. No te identificas con los pasatiempos tipicamente «masculinos»
Los hombres PAS a menudo disfrutan de actividades que son místicas, nostálgicas y les hacen reflexionar sobre el mundo. Alimentan el rico mundo interior que todos poseemos y les hace pensar en infinitas posibilidades y escenarios. Si un hombre expresa esta inclinación puede ser acusado de cursi o demasiado profundo.
4. No te gusta tomar decisiones sin pensarlas.
Por lo general, las personas altamente sensibles están muy atentas a los detalles. Intentan tener todo en cuenta y asegurarse de que sus soluciones satisfagan las necesidades de todos, lo que no siempre es posible. Por lo tanto, puede resultarles difícil tomar decisiones, a veces incluso las más básicas.
5. Prefieres un ambiente tranquilo y silencioso
Por lo general, a las personas sensibles no les gustan grandes fiestas, bares llenos de gente, o entornos de oficina ocupados. Cuando se encuentran en un entorno de este tipo durante mucho tiempo, pueden intentar escapar físicamente o sumergirse en sus pensamientos. Eso es porque las PAS están sobrecargadas de información sensorial. A veces, necesitan retirarse socialmente, aunque no todos son necesariamente introvertidos.
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Dificultad de ser un hombre sensible
Una mujer muy sensible luchará precisamente con los mismos problemas de sobre-estimulación y agobio que un hombre muy sensible; sin embargo, la percepción pública será diferente. La mujer puede ser etiquetada como «sensible» pero no va a enmarcarse en una luz tan negativa. En algunos casos, «ser sensible» puede incluso considerarse como un atributo positivo en la mujer que busca una pareja. He reunido algunos comentarios interesantes sobre la experiencia de ser hombre y ser altamente sensible a la vez que te harán reflexionar:
Es realmente difícil ser una «PAS» y emocional en un mundo que te dice que es débil y reservado para la feminidad y que no es realmente deseado. Te deja sintiéndote inadecuado, sin valor a veces, y te dejará con una vida de angustia.
Un hilo común que recorre muchos de las confesiones de estos hombres sensibles es que evitan ciertas situaciones en las que saben que otros pueden verlos reaccionar emocionalmente. También pueden mantener pequeños círculos sociales y evitar acercarse demasiado a las personas, en caso de que se expongan sus verdaderas emociones.
“Desde joven a veces me sentía infravalorado, ya que no me sentía ‘duro’ como los demás. Los demás me veían como menos hombre y como una pareja menos deseable»
Siempre fui más sensible que todos los hombres a mi alrededor. También me molestarían mucho. Nunca causé daño a nadie, pero solo porque era sensible como hombre, era un blanco fácil.
Cómo sobresalir siendo un hombre PAS
La verdad es que en realidad hay muchas ventajas de ser altamente sensible. Los hombres altamente sensibles a menudo informan tener relaciones más profundas y significativas, tanto con hombres como con mujeres. Además, son capaces de captar estímulos sutiles en su entorno, procesar información a un nivel profundo, son muy empáticos y tienen una mayor introspección.
- Potencial para ser un líder ejemplar
Si sabes sacar el potencial a tu sensibilidad puede suponer una ventaja en el área profesional. Las PAS tienden a ser grandes líderes debido a su capacidad para captar señales sutiles en su entorno, el estado de ánimo y las emociones de los demás, además de ser muy honestos.
- Buenos amantes
Toda persona en una relación quiere ser escuchada. A menudo las mujeres nos quejamos de que nuestros novios o maridos no nos esuchan con atención, sino que están esperando a que nos callemos. Como hombre PAS vas a tener una mayor inclinación a la escucha activa y a realmente querer comprender lo que tu pareja te está contando. Es un rasgo muy atractivo sobre todo en personas que buscan una relación madura y a largo plazo.
Soy el tipo de novio que con gusto escuchará a mi novia durante horas. La escucha activa es una habilidad en la que me he vuelto bastante bueno. Ya sea que necesite a alguien con quien desahogarse, o que esté tratando de hablarme sobre nuestra relación,
Hombre altamente sensible enamorado
- Son protectores cautos
Según la Dr. Elaine Aron, autora del libro el don de la alta sensibilidad, los hombres evolucionaron hacia una estrategia que se encuentra en algunas aves y en algunos otros mamíferos, que consiste en quedarse después del apareamiento para ayudar a criar a sus propias crías. Este método de ver que su ADN pasa a la siguiente generación contrasta fuertemente con simplemente aparearse tan a menudo como sea posible con tantas hembras como sea posible y no quedarse después. Los machos que utilizan esta estrategia protegen y mantienen a su familia, a la madre y los hijos, de diversas formas, según la especie.
- Conexiones más profundas
Los hombres altamente sensibles anhelan relaciones profundas. Y aunque señalamos hemos señalado que muchos PAS han aprendido a reprimir sus emociones, cuando están en una relación amorosa y segura, se abrirán sobre su pasado y experiencias. Los hombres altamente sensibles tienden a bajar la guardia y verás un lado de ellos que no muchas otras personas pueden experimentar. Esto hace que la conexión sea más profunda y significativa.
- Son consistentes
Los hombres altamente sensibles no tienden a decir algo emocional y después al poco tiempo cambiar de parecer. Sino todo lo contrario. Toman mucha cautela a la hora de expresar su amor por alguien, primero porque quieren asegurarse de que sea correspondido, pero a la misma vez, su empatía hace que no quieran romperle el corazón a otra persona. Ya que ellos también sufrirían al hacerlo.
Me encantaría saber en los comentarios cuál ha sido tu experiencia como hombre altamente sensible. O quizás tu pareja sea el hombre altamente sensible, en tal caso ¿cómo os resulta la relación? Os leo!! ⬇️⬇️🥰
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