El poder de los Introvertidos trata de sacar a la luz y reconocer el poder y la fuerza indomable de los introvertidos. El mundo se encuentra dividido y está orientado hacia los extrovertidos. Susan Cain argumenta que este sesgo hacia las personas que se alimentan de escenarios de alta energía significa que los introvertidos a menudo son apartados.
Como introvertida por naturaleza, Susan Cain enfrentó este dilema desde pequeña. Explica como siempre prefirió ser más callada pero sentía una presión social por tener que ser más habladora y ruidosa. Recuerda como sus padres le apuntaron a un campamento escolar, donde se requería estar constantemente en grupo y rodeado de otros niños gritando, cuando lo que realmente ella quería era sentarse en silencio y leer. Esto la motivó a investigar la ciencia detrás de la personalidad, con un enfoque particular en la introversión.
La introversión —junto con la sensibilidad, la seriedad y la timidez, primos hermanos suyos—ha pasado a ser un rasgo de personalidad de segunda que situamos en algún punto intermedio entre lo decepcionante y lo patológico.
El poder de los introvertidos habla de diversos temas:
- Redefinición completa de la introversión y una historia de cómo este tipo de personalidad tan común se devaluó;
- Explicación de los beneficios de la introversión y los inconvenientes de la extraversión en el trabajo;
- Cómo los introvertidos funcionan dentro de sus familias y relaciones románticas;
- Cómo avanzar hacia una aceptación sobre la introversión.
INDICE
Cómo saber si eres introvertido
Una manera rápida que la autora ofrece para determinar si eres introvertido o extrovertido es el siguiente test. Cuanta las veces que estás de acuerdo con las siguientes afirmaciones:
- Prefiero conversar a solas con otra persona a participar en actividades de grupo.
2. Lo normal es que me encuentre más a gusto expresándome por escrito.
3. Me gusta la soledad.
4. Todo apunta a que me preocupan menos que a los que me rodean la riqueza, la fama y la posición social.
5. No me hace gracia la charla insustancial, aunque disfruto manteniendo conversaciones serias sobre asuntos que son de mi interés.
6. Dicen que sé escuchar.
7. No soy dado a arriesgar mucho.
8. Me gusta la clase de trabajo que me permite «sumergirme» en él sin demasiadas interrupciones.
9. Prefiero celebrar mi cumpleaños de forma íntima,con uno o dos amigos o con familiares.
10. Los demás consideran suaves mi voz y mi conducta.
11. Prefiero no mostrar mi trabajo a otros ni hablar de él antes de tenerlo acabado.
12. Detesto los conflictos.
13. Trabajo mejor solo.
14. Acostumbro pensar antes de hablar.
15. Me encuentro agotado cuando salgo, aunque disfrute con la experiencia.
16. Muchas veces dejo que salte el contestador de mi teléfono.
17. Si tuviese que elegir, preferiría un fin de semana sin nada que hacer a uno con demasiadas actividades programadas.
18. No megusta hacer varias cosas a la vez.
19. Me concentro con facilidad.
20. En el ámbito académico, prefiero una conferencia a un seminario.
¿Cuántas veces has estado de acuerdo con las afirmaciones? Cuantas más veces más introvertido eres, mientras que si estás de acuerdo con la mitad de ellas eres ambivertido.
El ideal Extrovertido
El libro comienza con varias declaraciones históricas y de cómo ha ido evolucionando la sociedad hacia un ideal extrovertido. Primero, cómo las sociedades occidentales se basan en el antiguo modelo grecorromano de valorar a los líderes que sobresalen en la oratoria y la actividad pública en lugar de en la introspección y la cautela, que más tarde se presentó en los Estados Unidos del siglo XIX como el modelo del hombre orientado a los negocios.
En opinión de Caín, esta preferencia por aquellos que se dan a la actuación pública ha dado lugar al “ideal extrovertido”: la opinión de que la naturaleza humana en su mejor momento es muy sociable, ruidosa y dominante.
Nuestra sociedad promueve el ideal extrovertido. Los libros de autoayuda nos enseñan cómo «ganar amigos e influir en las personas». Los profesores tienden a creer que el estudiante ideal es el más extrovertido y participativo. Y, en el trabajo, a los introvertidos a menudo se les pasa por alto para puestos de liderazgo. Todo esto significa que infravaloramos drásticamente a los introvertidos y, al hacerlo, perdemos mucho.
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Composición biológica
La composición biológica de un extrovertido es diferente a la de un introvertido, como demostró un experimento realizado con limones. En 1967, el psicólogo Hans Eysenck, dejó caer jugo de limón en la lengua de extrovertidos e introvertidos. Luego midió cuánta saliva se producía y descubrió que los introvertidos inmediatamente producían más saliva.
Este hallazgo es significativo porque muestra que los introvertidos tienen un umbral más bajo para tolerar sensaciones como imágenes, sonidos y olores. Esto indica que el sistema nervioso de un introvertido es más sensible que el sistema nervioso promedio. Como resultado, tienen reacciones más intensas a su entorno.
Es un rasgo que puede heredarse genéticamente y detectarse a los cuatro meses. Un bebé con reacciones más fuertes a los estímulos externos, es más probable que sea introvertido por naturaleza. Es por ello que, conocer la cantidad correcta de estimulación que nutre su naturaleza, no solo lo ayudará a sobrellevar la situación, sino también a prosperar.
Los introvertidos en el trabajo
La investigación muestra que los líderes carismáticos tienen salarios más altos que los líderes introvertidos. Sin embargo, más carisma no significa mejor desempeño. Un estudio que revisó a 128 directores ejecutivos de las principales empresas concluyó que los introvertidos superan a los extrovertidos en determinadas circunstancias.
Los introvertidos son particularmente capaces de liderar empleados proactivos, porque escuchan con atención y están más dispuestos a implementar sugerencias. Entonces, cuando se trata de liderazgo en el lugar de trabajo, debemos nivelar el volumen, porque no hay correlación entre ser el mejor conversador y tener la mejor idea. Y las empresas realmente exitosas optan por el enfoque dúo dinámico.
Lo que debemos recordar es que los equipos con introvertidos y extrovertidos se complementan entre sí. Pueden confiar en las fortalezas de los demás y contrarrestar las debilidades de los demás. Así que depende de nosotros discernir y jugar con nuestras fortalezas; y luego les toca a las empresas saber cómo aprovecharlas.
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Un lugar de trabajo no óptimo
Algunas de las fortalezas de los introvertidos son que prefieren trabajar solos, concentrarse en una tarea a la vez y tener una notable capacidad de concentración. La investigación muestra que este tipo de trabajo profundo, realizado solo, es necesario para generar un pensamiento creativo e innovador. La dificultad es que el entorno laboral actual, está orientado a la distracción y la interacción. Las oficinas de planta abierta, la formación de equipos y las sesiones de lluvia de ideas pueblan el lugar de trabajo moderno. Y el trabajo en grupo no siempre funciona.
Los estudios muestran que las personas producen más ideas cuando están solas y que estas ideas generadas suelen ser de mayor calidad. Vale la pena señalar que cuanto más grande es el grupo, peor es el desempeño.
Ejemplos de introvertidos exitosos
Es más, si se requiere creatividad e innovación, entonces tal vez sea el momento de seguir las reglas del introvertido, porque muchas personas creativas tienen rasgos de introversión. Por ejemplo:
- Charles Darwin daba largos paseos solitarios por el bosque, y utilizó esto como su tiempo de reflexión profunda.
- JK Rowling se reservó un hotel y se labró un tiempo a solas para terminar su última novela de Harry Potter.
- El autor detrás del Dr. Seuss, soñó estas historias asombrosas, mientras trabajaba en una habitación solitaria en la parte trasera de su casa. Dijo que tenía miedo de que los niños lo conocieran y se sintiera decepcionado por su naturaleza reservada, comparándolo con los personajes alegres sobre los que escribió.
>>Lista completa de famosos introvertidos y tímidos
Encuentra tu punto Optimo
Una vez que comprendas que la introversión y la extroversión son preferencias para ciertos niveles de estimulación, puedes intentar de ubicarte en entornos que sean favorables a tu personalidad, es decir, equilibrados, no super aburridos pero tampoco sobre-estimulados. Puedes organizar tu vida en «niveles óptimos de estimulación» y lo que llamamos «puntos dulces», que te harán sentir mucho más enérgico y vivo que nunca.
Este ‘punto óptimo‘ se ocupa de la forma en que encuentras el equilibrio adecuado para tu tipo de personalidad. Por ejemplo, vivir en una casa que tiene pequeños rincones para los introvertidos y que también tiene grandes espacios abiertos para los extrovertidos. Este equilibrio es un excelente ejemplo de cómo ambos pueden convivir satisfactoriamente.
Para los introvertidos, existe un nivel óptimo de estimulación. Un contexto social exigente en el lugar de trabajo (hablar en público, por ejemplo) puede equilibrarse con momentos y entornos tranquilos, antes y después de la actividad, incluso si el entorno es un baño.
También es posible practicar la desensibilización, que consiste en exponerse a los miedos en pequeñas cantidades. Con el tiempo, el estímulo disminuye y usted aprovecha más la actividad, o al menos se vuelve menos estresante.
¿Te has leído ya el libro? si es así dime qué te ha parecido en los comentarios!!
Sobre la autora:
Susan Cain es la «líder» de la Revolución Silenciosa, un movimiento en crecimiento que defiende la introversión, impulsado por su charla viral de TED de 2012, » El poder de los introvertidos «. Su charla ha sido vista más de 25 millones de veces, lo que la convierte en una de las más populares de todos los tiempos.
Visita su blog: https://www.quietrev.com/
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